通关后去枯叶市的宝可梦中心拿战斗探测器，然后坐船到一之岛的光辉之路。那里有两个强壮的NPC可以反复对战，每次都能拿到超多经验值。战斗探测器能无限触发战斗，不用来回跑图效率超高。记得先让博士升级图鉴到386版，这样才能去火焰山右边的山洞拿红宝石开启更多岛屿。
如果还没通关，推荐去月见山或枯叶市右边的草地刷野生宝可梦。这些地方的宝可梦等级适中，打起来比较轻松。乌拉乌拉岛的辉克拉尼山晚上会出现皮宝宝和电击怪，它们会召唤吉利蛋，打败吉利蛋能获得大量经验。中期过渡可以去地鼠山洞或岩山隧道，虽然经验不如后期多但胜在稳定。
通关后反复挑战四大天王也是个不错的选择，每次通关都能拿到6万多经验。在宝可梦清爽乐里把要练的宝可梦友好度提到2心，经验还能再涨20%。红莲岛道馆附近有些特定NPC经验给得不少，沙湖乐园的某些区域也有不错的练级点，可以根据需要灵活选择。
灯火山温泉附近的训练师等级都在37级左右，打完一场能拿不少经验。使用冲浪技能可以到达更多隐藏区域，有些地方的野生宝可梦等级会更高些。记得随身带够伤药和复活道具，这样能连续刷级不用频繁回中心治疗。
前期如果卡关了，建议先去常磐森林抓只绿毛虫。它进化速度快，12级就能学各种状态技能，打道馆特别好用。尼比市右边的月见山能遇到派拉斯和皮皮，华蓝市上方的正辉家附近也有不错的练级点。合理利用属性克制能让刷级过程更轻松。
最后提醒大家多存档避免意外，特别是去新区域前记得保存。有些隐藏道路需要特定技能才能进入，拿到冲浪和怪力后记得回去探索。刷级时注意宝可梦的当前状态，疲劳状态下效率会降低，适时休息也很重要。
