捕捉急冻鸟需要先抵达双子岛并完成一系列迷宫解谜。双子岛位于20号水道，玩家需使用冲浪技能进入洞穴。急冻鸟位于洞穴最深处，但到达前必须通过推石机关改变水流方向。推石顺序为上→右→下→左，错误操作会导致石块复位。洞穴内有多层结构，需反复上下楼梯调整石块位置，最终堵住激流才能进入急冻鸟所在区域。
进入急冻鸟所在房间前，建议提前准备喷雾剂避免遭遇野生宝可梦干扰。急冻鸟为冰+飞行属性，等级约50级，会使用冰冻光束、暴风雪等强力技能。战斗前需确保队伍中有克制其属性的宝可梦，推荐携带电系或岩石系技能。将急冻鸟血量削弱至红色状态后，使用睡眠或冰冻异常状态可显著提高捕获概率。若没有大师球，建议使用时间球，经过30回合后其效果优于高级球。
战斗策略方面，急冻鸟的特攻能力突出但物理防御较弱。优先使用能降低其速度或命中的技能，如电磁波或烟幕。注意避免使用火系技能，因其对冰系伤害减半。当急冻鸟使用羽栖恢复体力时，是投掷精灵球的最佳时机。捕获成功后，急冻鸟会携带绝对零度技能，该技能有一击必杀效果但命中率较低。
离开洞穴时，可使用穿洞绳快速返回入口，或通过红莲镇方向继续剧情。若首次捕捉失败，需重新完成推石谜题才能再次挑战。双子岛地形复杂，建议在关键岔路做好标记。捕获急冻鸟后，其数据会自动登录图鉴，玩家可在宝可梦联盟中使用它对抗四天王。
整个捕捉过程需保持耐心，尤其是推石环节需要精确操作。携带会闪光术的宝可梦能改善洞穴内视野。急冻鸟作为传说中的三圣鸟之一，其战斗价值主要体现在高速度和特殊攻击上，适合作为队伍中的特攻手培养。后续培养时可重点提升其特攻和速度个体值。
